久々のジム。しかもチャリンコで行った！すごい進歩！
ひさびさのアンカーは前よりは乗りやすくなってた。でも前のディレイラーがずれたみたいで変速できなくなってた。
調整しなきゃ。
で、ジム。
筋トレマシーンを一通り行う。20回限界のウェイトで3セット。でもきつすぎるやつは10回限界とかにしたり。
まあわかってたことだけど、上半身、特に腕が弱い。弱すぎる。
チャリンコのってても低速走行時にふらつくし。ここは直したいところだな。
あと腹筋。30回やって限界だった。テラヨワス。腹裂いてから半年経つしな。がんばらねば。
鍛えたいところ→腹筋、腕、握力、ふくらはぎ。
2月は毎週行くぞ！がんばるぞ！
