久々のジム。しかもチャリンコで行った！すごい進歩！ ひさびさのアンカーは前よりは乗りやすくなってた。でも前のディレイラーがずれたみたいで変速できなくなってた。 調整しなきゃ。 で、ジム。 筋トレマシーンを一通り行う。20回限界のウェイトで3セット…

ジム帰りにひさびさやすべえへ。 いまだに結構混んでたりするのね。 甘い辛みつけ麺大盛り完食。うまし。